健康小常识,生活小常识-淮海健康网
投稿合作QQ:206526984(注明淮海健康网)

低热减肥零食 边看电影边瘦身

2017-03-01 淮海健康网 来源:未知 >> 返回首页
本站提醒:以下内容大多整理自网络。只做参考,请勿作为健康或者诊疗的依据!

  据研究表明,人们看悲剧会比看喜剧多吃55%的零食。也就是说,看多悲伤电影,会胖得更厉害。但是,一些人就是喜欢找“虐”,剧情不够虐就看得不痛快。看电影的时候,还要一把眼泪一把薯片,这样怎能不胖?

  看电影时人们都爱吃什么?

  可乐+炸薯条

  可乐和薯条,零食中恐怕很难找到如此“般配”的组合了。但是,这两样食物一反应,你就可能变成胖纸啦。可乐糖分高,一瓶335ml的可乐含糖大概30g,约120大卡,相当于一碗半米饭的热量。薯条的热量更高,一包炸薯条热量大783大卡。可乐加薯条,欲罢不能的后果就是长脂肪啊。

  鸡翅+啤酒

  炸鸡配啤酒,就像千颂伊配都教授。不少人会在看电影的时候,像千颂伊那样,一口炸鸡,一口啤酒,感觉十分过瘾。但是,吃过炸鸡啤酒后,你还真以为能有千颂伊那样的身材么?

  啤酒的热量其实并不高,单喝啤酒并不会胖。但是,啤酒容易让人产生饥饿感,胃口大开。而与啤酒搭配的炸鸡翅,热量相当高,一只鸡翅就有200大卡。

  爆米花+果汁

  爆米花看电影时的经典零食,在看电影时,手中没有一桶爆米花,总觉得确定什么,甚至觉得电影院白来了。但是,爆米花的热量真的不是盖,一桶中桶的爆米花热量达580.5大卡。吃爆米花时,人们还喜欢喝点果汁。水果一般不容易胖,但是罐装的果汁或果汁汽水的含糖量非常高,热量也很高,容易令人发胖。

  看电影时应该吃的减肥零食

  海苔

  紫菜(海苔)中含有多种维生素和矿物质,含碘量尤其高,经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,并能减少脂肪在体内的存积,还能预防高血压和冠心病。

  海苔薄薄的,几乎不含什么脂肪,也没有什么能量,吃了绝对不会发胖!但要注意的是,对于肾功能不佳、甲状腺亢进或身体较容易出现水肿情况的人就要小心食用海苔。

  话梅

  话梅能够止咳祛痰、生津止渴。梅子富含有机酸,能促进消化液的分泌,帮助消化,所以,话梅适合餐间或餐后吃,而不适合饥肠辘辘时吃。

  巧克力

  爱吃甜品又怕胖的MM们注意了,你们的解馋救星来啦!在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,它变成葡萄糖后进入血液,在身体里缓慢释放能量,使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。因此,饿的时候吃块巧克力,远比饼干、蛋糕有效。

  白软干酪配哈密瓜

  干奶酪搭配哈密瓜的话,不但热量降低不少,而且还可以长久的保持饱腹感,因为两者所含的植物蛋白和纤维都很高,营养又健康。

  自制爆米花

  材料:干玉米50克、红糖10克

  做法:

  ①将干玉米和红糖充分混合放入微波炉容器中;

  ②用塑料薄膜盖在容器上面,放入微波炉,高火3分钟即可。

  注意:盖塑料薄膜时一定要密封,以免爆米花炸出,损害微波炉。

  这道自制爆米花,香味十足,充分体现了玉米的营养成份,适当食用并不会影响健康。而且其富含的膳食纤维还可以增加你的饱腹感,有助减肥。

  薄荷糖

  半盒子的薄荷糖只含有170卡路里的热量,3克脂肪。所以,如果你想要在看电影的时候吃巧克力的话,用薄荷糖代替能减少热量的摄入。另外,薄荷糖还有能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽的作用哦!

 


(淮海健康网收集整理,转载请注明出处www.hh39.net。分享健康,分享快乐!)

(责任编辑:小丽)

相关标签

网站地图|广告合作|网站简介|友情链接|联系我们|免责声明|合作投稿|意见反馈

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供参考,不作为治疗等依据。 投诉电话:0517-83381937(7×24小时)

Copyright © 2014-2015 健康小常识淮海健康网www.hh39.net 苏ICP备16027698号-1