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减肥的时候吃什么食物比较好

2017-02-21 淮海健康网 来源:未知 >> 返回首页
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    减肥的时候吃什么食物比较好?人们总想同时饮食来进行减肥,很多人在减肥的时候就不吃饭、不吃肉.如果说一餐两餐不吃还可以,但是如果要一个人一个星期或者更长的时间不吃饭不吃肉那肯定是对身体有影响的.那么减肥的时候吃什么食物比较好呢?
    首先给大家介绍几种减肥期间不能吃的食物:

    1.罐装饮料:虽然知道在蔬菜和水果中富含维生素和矿物质,但是喝罐装饮料不仅不能够摄入身体所需的物质,反而会增胖,这是因为这种成品的饮料中加入过多的糖分,不仅损失了本身的营养物质,而且对身体没有什么好处.

    建议:为了保持自己的好身材,那么建议多吃新鲜的蔬菜和水果,这才是保持好身材的方法.

    2、巧克力棒:如果长时间没有进食正餐,很多人选择吃巧克力棒来解决,这种解决饥饿的零嘴,确实你长胖的根源.因为一条巧克力棒的热量相当一顿正餐,如果你的人生都脱离不了巧克力、奶茶等,那么你就得当心你的体重.这些高糖分的食物,会加速你的衰老速度.

    建议:如果你戒不掉那些高糖分的食物,那么不妨多花点时间来运动,这样才能很好的消耗热量.

    有助于减肥的食物有:

    亚麻籽:亚麻籽的Ω-3脂肪酸含量很高,这些有益的脂肪酸可以促进脂肪的燃烧,具有降血压、降血脂的作用.而且它含有较多的木酚素,可有效预防糖尿病和肿瘤的增长.

    萝卜:萝卜能消积化滞,促进脂肪的分解,有利于减肥.萝卜可以帮助加强消化系统以及清除身体的废物.它们也有反真菌和反细菌的性质,可以帮助抵抗念珠菌和消化寄生虫.

    肉桂:肉桂中含有黄烷醇多酚类抗氧化物质,能提高胰岛素对血糖水平的稳定作用和降低胰岛素抵抗,因为胰岛素抵抗是导致肥胖的原因之一.

    温馨提示:各位减肥的朋友,在日常的生活中还是应该注意自己减肥的方法,千万不要盲目的相信那么减肥药.也不要通过不吃放来减肥.真的要减肥的话,在日常的生活中可以多运动一下,在饮食上面加以调节.

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(责任编辑:小丽)

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