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冬天脚冷怎么办?详解原因及方法避免脚冷

2016-01-27 淮海健康网 来源:网络整理 >> 返回首页
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  你到了冬天,会明显感觉到手脚特别的冰冷吗?你知道手脚冰冷的原因是什么吗?冬天脚冷有什么办法吗?赶快跟随小编一些找找原因,找找方法吧!

  那么手脚冰凉是什么原因呢?中医认为,手脚冰凉主要有两种原因。
  
  一种是因为身体阳气虚衰,不能温煦人体,特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦,因此会出现全身怕冷,而手脚尤为严重的现象。
  
  另一种情况是身体本身的阳气并不虚衰,但由于贫血,导致身体气血运行不畅,身体的阳气淤滞,不能到达手脚,就会出现手脚发凉的情况。需要注意的是,这种情况的人只是手脚发凉,但身体的躯干部分是不怕冷的。
  
  冬天脚冷怎么办呢?采取有效措施,保证脚部温暖
  
  1.根据年龄和身体状况选用保暖作用好的鞋袜。
  
  对于脚部易干裂的人,应选用透气性差的皮棉鞋和弹力尼龙袜,这样才能保持脚的周围有湿润的环境。而那些脚易出汗的人,则应穿毛袜,用羊毛鞋垫,这样既能达保暖目的,又能吸潮散热。此外,选择大小肥瘦合适的鞋子也很重要。如果鞋子窄小,穿上后不仅有碍血液循环,而且还会使脚周围的空气层缩小,不易保温。一般来说,老年人由于气血渐衰,不要穿塑料底鞋,而宜穿布棉鞋。小儿由于皮嫩,保暖力差,因此宜穿那种柔软而暖和的棉鞋;在严寒野外作业的人员,应穿带毛皮的高筒皮靴;青少年好动不怕冷,可以穿皮底鞋与胶底鞋。
  
  2.阳虚气衰的人可以多吃一些性属温热的食品,如牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、生姜、洋葱、山药、桂圆等,以提高机体耐寒力。症状严重的可服用金匮肾气丸,以补肾温阳。
  
  3.加强运动,多用热水泡脚足浴,并多吃补铁补血的食物,以加强血液循环。如山楂、菠菜、红枣、鸡蛋黄、猪肝、木耳、胡萝卜、枸杞、山楂、桂圆、香菇等,情况比较严重的,还可以吃铁之缘片来改善,平时少喝咖啡和浓茶,会影响铁的吸收。
  
  不管是哪种情况导致的冬天脚冷,都是需要引起注意的,不然会出现女性月经少、精神不佳、手脚冻伤、风湿等疾病,严重影响身体的健康。

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(责任编辑:小豪)

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