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上班族难避节后综合症,4妙招战胜长假后上班恐惧

2017-12-26 淮海健康网 来源:未知 >> 返回首页
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“轻轻地,春节走了,正如它轻轻地来,它挥一挥衣袖,带来了一片倦怠……”春节长假过后,迎来了“7连班”,不少“上班族”网友昨天用歌曲和诗词改编等创新版“吐槽”表达各种情绪。

长假过后回工作模式,上班族难避“节后综合症”,四招战胜上班恐惧
长假过后回工作模式,上班族难避“节后综合症”,四招战胜上班恐惧


  对于回归工作岗位,许多上班族表达了“忧愁”之情。有网友在微博上喊出“要上班了,你是惆怅呢,惆怅呢,还是惆怅?”被转发数千次。还有网友“开玩笑”:“世界上最短的距离,莫过于从假期开始到结束。怎么忽然又要回到熟悉的工作岗位了?”

长假过后,你起得来吗?上班时,能精神饱满吗?工作日,能适应重新拥堵的交通吗?“这些必须hold住。”相比一些负面情绪的吐槽,微博上出现了不少鼓励帖。网友“老马识途”说:休息和工作是鲜明的对比,有付出就有收获。惆怅也是一天,快乐也是一天,何不开开心心过好每一天。网友“敖鲁古雅”引用了“甄体”:“私心想着这假期自是极好的:亲友团聚其乐融融。可惜欢乐时光总是短暂,如能将这闲适多留住一日,那是再好不过了。”有人留言:听君一席话,顿将倦怠情绪吹得烟消云散。

由于上班族是“节后综合征”的高发人群,专家建议,上班族应适时转换角色,将“假日模式”重新调整回“工作模式”。首要的是调整生物钟,早睡早起,保证睡眠;如果有焦虑烦躁的情绪,不妨听听音乐、散散步,让自己平静下来。付出辛勤劳动,才能收获新一年的回报。

如何才能缓解节后综合症迅速回到工作环境中呢

春节假期后大部分人都回到自己的工作岗位,然而,刚刚告别合家欢聚、胡吃海喝的春节长假,就要接着连上7天班,许多人都会出现精神萎靡、情绪低落、食欲不振等节后综合症。那么,如何才能缓解节后综合症,从不规律的生活,迅速回到按部就班的工作环境中呢?下面请跟小编一起调整一下,收起散漫的心,开启战斗模式,准备迎接新一年的挑战吧。

调整心态,打起精神战胜“上班恐惧”

春节期间,大家胡吃海喝,熬夜娱乐,心情很放松、毫无压力。而节后上班,从松懒的状态突然又要恢复到紧张的、有节律的状态,人们容易出现一些生理或者心理上的不适,就会恐惧上班,甚至会恐惧人际关系。于是很多网友吐槽,不想上班,得了上班恐惧症。精神萎靡不振、厌烦工作和学习,是典型的“假日综合症”。

面对“上班恐惧”,人们要积极调整心态,在内心要给自己树立一定要往前走、也只能往前走的信心和目标,把自己整理起来,打起精神来,重新开始一年新的生活工作。

此外,调整心理状态最好的办法就是听听轻音乐,散散步,让心慢慢静下来。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态,可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸。

 

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(责任编辑:小豪)

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