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热水泡脚的好处和最佳水温以及泡脚的方法

2017-12-26 淮海健康网 来源:未知 >> 返回首页
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俗话说得好:“养树需护根,养人需护脚”,脚是人体的“第二心脏”,保护它要讲究科学。那么,该如何保护脚部健康呢?泡脚有什么好处?泡脚的最佳水温是多少?下文讲述热水泡脚的好处和泡脚的最佳水温以及泡脚的方法。

热水泡脚的好处和泡脚的最佳水温以及泡脚的方法
热水泡脚有什么好处?热水泡脚的最佳水温是多少度

1、泡脚的好处

用热水泡脚,不但可以促进脚部血液循环,降低局部肌张力,而且对消除疲劳、改善睡眠大有益处。中医认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

另外,在中医理论中,泡脚还有益于其他全身性的疾病,比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病,只要坚持每天泡脚,可以起到减缓症状的保健作用。

2、泡脚的水温

通常泡脚的初始温度不宜超过40摄氏度,因为足浴初始脚的温度很低,大约在30-32摄氏度之间,如果放入温差大于8摄氏度的温度就会感觉很烫,尤其是冬天特别明显,所以水温最好是低于40摄氏度放脚进去,待脚适应后。缓慢加温,直到能忍受的最高温度为止,泡脚水位应该满过脚踝骨,一般泡脚的时间在20-30分钟。但不要泡到大汗淋漓,因为身体失水过多容易虚,泡到后背微微出汗额头轻微冒汗即可。

3、泡脚的方法

①、红花泡脚:和血化淤,药店买一两红花分成10份,取一份用纱布包好放在水里烧开,然后加一勺盐,方法先熏脚后泡脚,治腰酸痛。

②、生姜泡脚:脚凉怕冷,用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁,红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚。

③、小苏打加盐泡脚,可平稳血压,先放一勺盐把水烧开,然后放小苏打,血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压,再加上芥沫面。(芥沫面和小苏打主要是降血压)

④、艾叶泡脚:可治疗呼吸系统毛病去风寒。药店买一两艾叶分成五份,每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开,先熏脚,然后再泡脚,水温宜在40到50度之间。

⑤ 红花、艾叶泡脚,可治脚凉腰酸。

⑥ 痛经的女性,或者脚干、皮肤干燥的人,用点具有活血化淤作用的中草药,如白芍、益母草、当归、艾叶等。

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(责任编辑:小豪)

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