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科学培养宝宝正确的睡觉习惯

2016-07-22 淮海健康网 来源:未知 >> 返回首页
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    良好的睡眠质量是宝宝的健康成长,聪明活泼的的保证。但是不少的家长多会陷入一些误区,主观的一些方法促进宝宝的良好睡眠。不管不论何时,科学的教育方式才能给宝宝创造一个健康的未来。科学培养宝宝正确的睡觉习惯具体介绍如下:   
  1、宝宝抱着更容易入睡  
  抱着睡确实让宝宝获得种安全感,也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点,我们改变有时会很困难。容易造成入睡困难。而且,当宝宝夜间醒来,父母假如不能给予相应的安慰,他很难再自己入睡。这对培养宝宝独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会造成不良影响。
  2、宝宝惊醒就要拍  
  宝宝一有动静,轻轻地拍拍他,可以帮他继续入睡?如果宝宝出现轻轻抽泣或运动,不要急着去拍他、抱他或者给他喂奶,先在床边观察一下,看宝宝是否能接着睡。否则,给予过多的干预,会人为地打断宝宝深睡眠和浅睡眠的自然交替,破坏宝宝的睡眠规律。如果宝宝出现了哭闹等更多的表现,我们再去进行下一步的处理。
  3、宝宝还小,不必强调睡眠习惯  
  实际上,0-1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期,24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了。但有很多父母是到自己要上班、宝宝要上幼儿园,才想到去调整宝宝睡眠习惯。宝宝的睡眠习惯一旦形成,再去纠正就有点难了。所以最好是在宝宝四五个月时就有意识的培养宝宝良好的睡眠习惯,让小宝宝学会自觉入睡。
  4、环境尽量安静才能睡好  
  孩子一般在3-4个月时就开始自觉地培养“抗干扰”调节能力了。婴儿自会在自然的“家庭噪音”背景下入睡,大可不必特意踮脚走动,不敢发出任何一点细微声响。否则,孩子很可能养成不良睡眠习惯:只有在人为、刻意制造的“极度”安静的环境里才能入睡,而这种环境在现实中却是难求的。
  5、夜里亮灯睡觉更方便  
  有些妈妈为方便夜间喂奶、换尿布,往往将灯通宵开着,这对宝宝并不好。婴儿在通宵开灯的环境中睡眠,可导致睡眠不良,睡眠时间缩短,进而减慢发育速度。另外,据英国学者报告:睡觉时居室内开着小灯的孩子有30%成了近视眼,而在灯火通明环境的孩子近视眼的发生率则高达55%。当然,在宝宝熟睡的同时,适当的开着小夜灯也会给宝宝一种安全感。
   6、睡眠时间没有达标  
  宝宝睡眠时间没达标,一定影响生长发育?每个年龄段宝宝都有特定的睡眠需求量,但宝宝间也存在个体差异,有的宝宝气质类型决定了他可能就是睡得少一些。原则上只要精神状态好、食欲正常、没消化方面问题、体重增长良好就可以。但如偏离太多,可能就需咨询一下医生了。
  以上给大家介绍的科学培养宝宝正确的睡觉习惯内容仅供参考,具体以宝宝实际情况为宜。

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(责任编辑:小豪)

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